1、睡衣背后缝个网球

　　在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球，以防止自己采用仰卧睡姿，因为仰卧容易打鼾。

　　2、减肥

　　喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

　　3、睡前4小时内请勿饮酒

　　酒精会让喉部肌肉和组织松弛，从而促使打鼾。